先日、認知行動療法の講義を受けてきました。
将来的に、保険算定できる認知行動療法を実施できるように
なりたいと思う気持ちから受講したのですが。
講義の中で、愛着障害や回避性パーソナリティ障害の話になり
私も受けた方がいいのか？という気持ちになりました。
自分自身、その自覚はあって
完全に克服できたとは思っていない
でも、こんな自分だけど
ありのままで生きてていいと
思えるようになっていました。
そんな時…
このタイミングで
自分の中の大きなスキーマに気づくきっかけがありました。
「自分は無価値である」
それ故に「誰からも愛さない」のだと。
この事は、以前から気づいていたし
生きているだけで価値があるのだと
思えるようになっていた…つもりでした。
でも、まだ手放せていなかったんだな…
言い聞かせていただけだったのかな…
大粒の涙が溢れて
どうしようもない
まだまだ自分を愛する事ができていなかった
どうしたら、この気持ちを手放せるかな？
セルフで
認知行動療法をやってみよう
こんなふうに
まだまだ揺り戻しに襲われる時があるとは
人の心って複雑ですね
