テレワークで運動不足になると どうしても腰が痛くなってしまい 外歩きを習慣化したいと思っています。 たった片道30分の通勤でも運動になっていたのだな…と実感 健康増進のためには、 1日8000歩が良いと言われていますが クリアするには1時間以上も歩く必要…

在宅生活が長くなり TVやネットの時間が増えて 自堕落な自分を律する必要を感じる中、 最近は図書館と仲良くなってきました 先日借りたのは ストレスケア日比谷クリニック 酒井和夫先生の 「嘘がつけないとウツになる」という本 以前、このブログで 「嘘がつ…