ふと思い立って小麦粉をぬいて1か月、
主食として摂らないように
ゆる〜くお試しを続けていました。
しばらくして
鼻詰まりが気にならなくなった事で
睡眠の質が上がり
寝起きスッキリ、日中も倦怠感なく過ごせていました🤗
お菓子やちょっとしたものは食べていたので
あまり変わらないかな？と思っていたのですが
久しぶりに麺を食してしまったところ…💦
次の日はあまり変化がなかったのですが
その次の日辺りから
なんだか体が重だるく、鼻炎になった時のような
あの、鼻から頭にかけてのなんとなくの不調…
なるほど、こういう事なのか🤔と
おおいに納得したのでありました。
同時期に漢方が変更になった事もあり
どちらの影響なのか
はっきりはしないのですが
もう、なるべく小麦粉は摂らないようにしようと
むしろ摂取後の不調が怖くなるくらい…😅
心身がクリアになると
ちょっとした異変にも気づきやすくなりますね
鈍い方が良かったのか？
打たれ弱くなったようにも感じますが
自分を大事にしている感覚✨
無性に食べたくなる時もありますが
どんどん健康オタクになりますね😅
先日、ヨガの先生とお会いする機会があったのですが
鼻の左右、どちらが強く息を吐いているかで
交感神経・副交感神経の優位がわかるとのお話しを聴き
「なるほど💡」と納得
自分の日常生活を思い返した時、
ホットフラッシュで熱くなる時は右の鼻、
ベッドに横になり、入眠する時は左の鼻で呼吸している事を発見
自律訓練法を応用して
どちらかの鼻で呼吸する事を意識する事で自律神経をコントロールできそうです！
ホットフラッシュが来た時は、左鼻で呼吸する事に意識を向けたり
眠れない時は、右側臥位になると左の鼻が通って来て眠れるようになったり
色々活用出来そうですよ☝
鼻呼吸を観察していると、
朝は起床して3時間程でようやく右鼻呼吸になる事や💦
瞑想していると徐々に左鼻呼吸になって行く事も
夜中に目が覚める時は
だいたい右の鼻で呼吸している事が多い
鼻呼吸出来る事が基本ですが、生活するうえでの
バロメーターになりそう
緊張を和らげたい時は左鼻を意識、
なんとなくぼんやりしてやる気が起きない時は
右鼻を意識・・・等々
わたし、単純ですね😅
それだけで生活が楽になりそうです
秋分の日の混雑を避け
本日、寒川神社でご祈祷してきました❣️
10月も終わりに近いというのに
夏日に届きそうな暑さです💦
七五三やお宮参りの家族連れもおられますが
比較的落ち着いています
今回も神恩感謝でとお伝えしましたところ、
「報賽祈願にしておきますね」と言われ
心願は成就したかと言えば
違うような気もするのですが😅
お参りするようになってから
災難に遭わずに穏やかに過ごせている事、
なんとか1人生きる分の収入が得られて
おやつを食べたり
パワースポットにも出かけられる😊
これは本当に、ありがたい限りですよね✨
決して余裕ある生活とは言えないけれど
メリハリをつけて楽しめている
神様、仏様に見守られているのだな…と
実感しています
ご祈祷の後のお神籤は…‼️
久しぶりの大吉です🤗
そして 神嶽山神苑でお抹茶をいただく
贅沢な時間🍵
今回は珍しく落雁にしてみました♡
方徳資料館は展示物が新しくなっていました
（今、こよみ展を催しているからかな？）
そして、そして
こちらこそ！お礼参り❣️
隣のお寺さん 興全寺
この間お参りした後、イボがとれました！笑
とんがらし地蔵
唐辛子🌶のお供えはありませんが
深〜く 深〜く 拝みます😆
ランチを終えて、最後のご挨拶に行ったところ
結婚式に遭遇♡
花嫁さんが輝いています✨
コロナ禍でのお篭り生活は
私にとって至福の時間だったけれど
人との関わりの大切さを知る時間にもなった
賑やかさの中に入っていく事は
勇気のいる事でもあったけれど
心を開く心地良さも味わえるようになった今日この頃
🚃電車もだいぶ
以前のように
ぎゅうぎゅうになって来ましたね💦
これからも
平和に
穏やかに
毎日を過ごせますように…🙏✨
今年は植物にとっても過酷なシーズンだったでしょうか
季節外れにお庭の紫陽花が咲いています
早々に梅雨明けして
活躍の時期が少なかったように感じられますね
その後に雨期のような
雨降りが続きましたが
気温も高くて
ゴールドクレストもあっという間に枯れてしまいました😢
人だけじゃなく
動植物も
頑張って生きている
誰のためでもなく
自分自身のために
来年は
誰にとっても優しい年になるといいなぁ
…と、一年を振り返るには
まだ早かったかな😅
前回の投稿からだいぶ経ってしまいました💦
今年の夏は本当に暑くて🥵
エアコン嫌いの私ですが
しっかりと部屋を冷やして
冬ごもり、ならぬ「夏ごもり」をしていました😅
ようやく涼しくなって
金木犀の香りが漂う今日この頃
心地よい季節なはずなのに
原因不明のクシャミや湿疹と
アレルギーに悩まされています😢
衣類のタグも肌を刺激するし
ボディソープも無添加じゃないと痒くなるし
今回の湿疹は、練り香水に
反応したのではないかと思われ
年齢と共に
皮膚も弱くデリケートさが増してしまいました😅
コロナワクチンの弊害か🤔
と思う部分もありますが
以前から気になっていた
グルテン摂取をやめるとアレルギーが治る☝️
という話💡
節約の為にと
何十年も
うどんは第二の主食となっていましたし
調理が面倒になり麺類やパンを食べる事も増え
かなり小麦粉摂取量は多いのですが
これからどう変えていこうかと
頭を捻っています🙄
お菓子🍪も好きだし結構大変そうだなぁ😅
米食の復活と
フォーなどにしてみようか
食費を抑えつつ
調理にかかる光熱費も抑えなくてはならず
生きるってお金がかかる😞
節約を趣味にするのもなんだかなぁ…と
思うのですが
悪いものは体が正直に反応してくれるので
感覚に従って
進めてみようと思っています
（感覚に従うと、どんどん質素になって行く😅）
この不安定なご時世に
お腹いっぱい食べられる事や
好きな事をして生活出来る事には
感謝ですね🙏✨
久しくパワースポットなど
行けていませんが
こういう時こその氏神様‼️
散歩がてらに行ってみようと思います😊♪
6月に森林浴実験に参加させて頂いた
その時の採血結果を頂きました❗️
今後、全体の結果や
研究の論文などが公表される事と思います。
こちらは私個人の物ですが
あまり研究結果としては
イマイチだったかなぁ😅
上部が実験前
中段が街中散策
下段が森林浴後
の血液データとなっています
この結果を見て思ったのは
今の私は
あまりストレスなく
過ごせているという事と
森林浴をする事で
オキシトシンが出た❣️
そして乳酸が減少！
（セロトニンは減っている⁇）
この時は
本当に清々しさを感じられて
ずーっと
ここに居たいと思うほど
帰宅後もしばらくは
ホットフラッシュも落ち着いていた気がします
今も仕事の合間に
ヒノキの香りをかいだりして
リフレッシュしていますよ😊🌿
あとは
日常的にオキシトシンを出したいなあ♡
動物赤ちゃんの動画を観たりしているけど
やっぱり
人との触れ合いが大事なんだろうか
ひとり時間を大事にして
ストレスを最小限にする事と
人との良い関係を築く事
バランスが大切なのかもしれませんね
この時の動画がYouTubeで公開されています
癒されますよ😊♪
お裾分けで頂いた佐野ラーメン
暑さであまり食欲もなく
どうやって食べようかと
ガラガラの冷蔵庫を開けて考える🤔
工夫する程の具材が無いというのもあるのですが😅
以前、納豆汁にハマった事を思い出し
納豆とお豆腐を入れてみました❣️
少し鶏肉もトッピングして
１食100円以下で出来上がり🤗
付いていたスープがメッチャ美味しくて
お豆腐にも味が染みて
大満足です😋
他にも白ナスや、なまで食べられるトウモロコシなど頂いて
贅沢な食卓に感謝しております🙏✨
猛暑も終わり
食欲も出て来るかな😊♪