アラフィフ独女の奮闘記

生きづらさを抱えながら独り踏ん張ってきた。40歳を過ぎ、自分はアダルトチルドレンの回避依存だという事に気づきました。また、人一倍敏感な気質はHSPであることも…。今から人生脚本を書き換えられるか?日々の奮闘ぶりをつづります!

まだ居た😱💦 マスク警察😷

『梅雨明け10日』と言われる

この最も暑い時期☀️

今朝は暑さで目が覚め

6時で既に気温は29℃😱💦

今日は早めに散歩に出掛けました‼️

 

若干、醜形恐怖気味の私

このままではマスクを外して出歩く事ができなくなってしまうと

マスクを着けずに歩く練習を始めています

 

少し歩くだけでも

汗がにじんで来るのがわかる💦

マスクがないぶん

いくらか風が当たっていいかな〜と思っていたのですが

 

自転車に乗った方から

すれ違い様に

『マスクして😠💢』

と怒鳴られてしまいました😥

 

人通りも多くないお散歩コース

私の心は無惨に砕け散ってしまいました😣💦

 

もちろん、人の多い場所やお店に入る時の為に

マスクは持ち歩いているのですが

 

このような事に出くわすとなると

なかなかマスク無しでの外出は難しくなりますよね

この自粛の間に

人の心も変わってしまったのか

なんだか悲しい🥲

 

その後

マスク無しで歩く方を

何人かお見かけしましたが

やっぱり

人の目が気になるなぁ

 

皆んながマスクを外す日常になるには

まだまだ時間がかかりそうですね

 

茅の輪くぐりをしたい気分だけど

今日はツイてない日と思われるので

家に篭る事にします😅

 

今すでに気温36度‼️

 

室内でも

熱中症に気をつけましょう🍧

 

今年は紫陽花の時期も短かったですね

 

 

 

泡ハイターに脱帽

腰痛持ちの私にとって

何より大変な家事はお風呂掃除🧼

短時間かがむだけでも腰が曲がってしまい

回復までに数日かかるとなると

ついついお掃除もおざなりになってしまう💦

 

天井の汚れも気になってきたな〰と

湯船に浸かりながら眺め🙄

何やら泡タイプが良いと聞き

私も試してみる事に…

 

近くのお店にお風呂用がなく

キッチン用を購入

 

天井に吹きかける時は自分にかからないよう

扉のゴムパッキンや蓋の凸凹にもシュシュッ

十分な換気に注意してしばらく放置

しっかりと洗い流して

元のキレイなお風呂場に蘇りました‼️

 

泡がしっかり密着して、擦る必要もなく

吹きかけて待つだけなので

ラクしてキレイになりました✨

 

一回でかなりの量を消費しましたが…😅

今までジェルや液ダレしないタイプ、

業務用のお風呂洗剤を色々試して来ましたが

今回が一番綺麗になりました❣️

 

お風呂用でなくても十分な効き目で

本当に脱帽m(._.)m

 

快適なリラックスタイムが

楽しめそうです😊♪

 

 

 

ヒノキで快適空間を作ろう❣️

先日の森林浴で

すっかり“ヒノキスト“になってしまった私😊♪

帰宅して数日は

仕事中の冴えた頭に

10歳ほど若返った気分を味わい(笑)

ホットフラッシュもなく

穏やかに過ごせていた為

森林成分のフィトンチッドのパワーに

ただただ、カンゲキ😆💕

 

そして、その浮かれて油断したところに

『G』に遭遇し😱😱😱💦💦💦

虫除け効果もあるという「ヒノキ様」に

ますます取りつかれたのでした‼️

 

さっそく

ヒノキの精油でアロマソルトを作ってみました❣️

 

レモングラスブレンドして 浄化と「G」対策

(ちょっとレモングラスの香りに負け気味ですが💦)

 

ヒノキチップを購入し

自分に合ったヒノキ枕を作成

洗濯ネットを使って好みの大きさに♡

私の場合、首を支えてくれるだけで十分なので、2ℓ分でOK👌

 

ヒノキの苗木も欲しくなって来たなぁ🙄

 

自然の香りに包まれて

のんびりと雨の音を聴くのも贅沢な時間です☺️

 

高いお金をつかわなくても

日常の中に幸せを感じられるって良いですね😊♪

心の豊かさって

こう言う事なのかな☺️

 

 

🌲🌳🌲森林浴実験🌲🌳いよいよ森へ🌲🌳🌲

3日目 最終日

夜のうちに雨もあがり良い天気です☀️

 

前日の不調は凶方位を侵したせいだったかな🤔と

思いながらも

調子の良い朝を迎えました

 

朝食も豪華ですが

昨日の教訓もあり控えめに😅



体調を気遣ってくれる周囲の方の気持ちが嬉しい

人嫌いの私の心にも変化を感じられました

 

そしていよいよ森林浴♡

 

バスで移動し赤沢自然休養林に向かいます

もう、車窓からみる景色が違う

 

 

世界各国で森林浴の研究がされていますが

発祥は日本のこの地なのだそうです🤔

 

 

 

森林浴では五感を使うことが大事との事

 

ひんやりした風や

どこからともなく漂うヒノキの香り

 

ハルゼミや鳥の鳴き声、川のせせらぎ

枝葉の揺れる音

 

落ち葉や木の枝を踏み締める感覚

滑らないよう慎重に歩いたり

可憐な草花に目を奪われる

 

木の幹や冷たい川の水に触れたりする事で

自然と一体化して行く感じがします

 

同行された先生もおっしゃておられた

本来、マインドフルネスには

音楽もインストラクターによる声のガイドも必要ない

森に入ると自然とマインドフルへと誘われて行く…

 

 

実感です

 

 

 

 

このような研究結果も

''お疲れサラリーマン'' この表現もおもしろい😊

 

樹齢380年だとか

 

平らな岩も多く、この上に寝そべったり

座って瞑想するのも気持ちよさそう☺️

 

 

 

キノコとヒノキの赤ちゃん🌱

 

自然と笑顔になり

ハツラツとしている自分に気づく

 

そして

あっという間に散策も終了

 

最後のクレペリン

集中し、尚且つ落ち着いた気持ちで取り組めました!

 

 

この後、お土産を買って家路に着くのですが

利便性に慣れてしまった今、

自然の多い場所で生活する事は

難しいかな、とも思いつつ

時には現実から離れて

自分も自然の中の一部なのだと

自然に還るのもいいのかな🙄と

 

キャリーケースを引いて足速に移動する人たちや

自宅に''納税のお知らせ''が届いているのを見て

一気に現実に戻りましたが💦

昨日から今のこの時間まで

一度もホットフラッシュ無く

穏やかに過ごしています

 

不思議〜

 

採血の結果は

後日、渡されるそうです

届いたらまた、アップしたいと思います😊♪

 

この様な機会がなければ

行く事もなかったような土地や

今回ご一緒した方々とのご縁に感謝💕

 

また改めて

次回は思い切り楽しみに訪れたいと思います❣️

 

貴重な体験をありがとう🙏✨

 

 

🌲🌳🌲森林浴実験に参加して来ました🌲🌳🌲

この週末は、コロナでずっと延期になっていた

森林浴実験に被験者として参加して来ました❗️

この実験は森林浴でセロトニンオキシトシン等の

内分泌系に変化があるのかどうかを調べるもので

前後で採血とクレペリン検査😱を実施

 

街中を歩く場合と森の中を歩く時で比較します

 

👛の兼ね合いで、もう、しばらく旅行は難しいと思っていたので

タダで楽しめる❣️とウキウキ気分でお出かけ♡

しかし、この期間は、コーヒー、ジュース類、菓子類の禁止、

自由時間は自室で過ごす事等、

この条件だけでもストレスになりそうです💦

 

1日目は現地までの移動です🚆

 

場所は長野県の木曽福島

今、話題の「鎌倉殿の13人」にも登場した木曽義仲の旗揚げの地

この間、命を落としてしまった人だわ🥺と

思いながら

ここからはバスで移動🚌

病院にて事前の採血とクレペリン検査です

 

なんと、6本もの血を採取するとの事、

本数を聞いただけでめまいがしそうです😅

 

自粛生活で脳の働きも弱くなっていたところへ

クレペリンもキツい💦

学生以来?

暗算も出来なくなったかとおもうと

余計に老化を感じます😢

 

そして宿泊地に到着

 

風情あるお宿に宿泊


川沿いのお部屋です😊 ラッキー✨

 

 

夕飯のご馳走😋めっちゃ豪華❣️

 

 

お腹も満足し、露天風呂で温まり

早めの就寝です

 

川のせせらぎは心地よかったのですが

緊張もあってか、早朝覚醒してしまい

起床時もなんだかスッキリしない😣

 

元気をつけるため、朝食もしっかり頂きます

 

 

危うい天気の中

2日目は街中の散策です

 

バスで30分ほどの市街地

昼食を挟んで同じコースを歩いたのですが

なんだかとても疲れる

車の行き交う音や

ガソリンスタンドの匂い

アスファルトから足腰にひびく負荷

 

そしてお昼の後に胃もたれを起こしてしまい

体調は最悪に😱

 

寝不足の頭痛も酷くなり

これはリタイヤするようかしらと思いながらも

なんとか採血、クレペリン検査を終えて

お宿へ

 

豪華な夕食もほとんど残してしまい

申し訳なさでいっぱいに😞

(お刺身とメロンはちゃっかり頂きましたが😅)

周りの人からも優しい言葉を掛けて頂き

ありがたい気持ちにもなりました😌

 

絶不調で夕飯の写真を撮る余裕なく😅

 

先に撮っていた📷お宿の中の雰囲気を載せたいと思います

 

早めにお風呂を済ませお布団へ

ばたんきゅうでした

 

つづく

7年に一度の善光寺御開帳へ

 

善光寺如来様の逸話を

コロナ自粛中にお坊さんからお聞きして

是非にお参りしたいと思っていました

偶然仕事がOFFになり

方位も良かったため

無計画に長野へ❣️

 

長野駅から徒歩で行ける距離はありがたい

今と歴史的建物が混在する参道を通って

善光寺へと向かいます

 

見えて来ました

なんだかワクワクします😊♪

 

 

 

混雑予想では、今日は空いているとの事でしたが

午前10時でこの人混み💦

 

アトラクションに並んでいるかのよう😅

 

戒壇巡り80分待ちの時間に📷

 

 

内陣参拝で目の前に立った時、なぜか目頭が熱くなりました

 

母の死の瞬間にも

二十五菩薩様はお迎えに来て下さっただろうか

 

そして

いつか私が天命を全うする時にも…🥺

善光寺のサイトよりお借りしました

 

 

前立本尊様にも手を合わせてきました🙏✨

 

戒壇巡りは、ディスタンスを保てるようにと

灯りがともされていました🕯

 

 

こちらは40分並んで頂いた御朱印です

 

もう、この時点でお昼を過ぎ

最高気温30℃超えの

☀️カンカン照り☀️に晒されヘトヘト💦

 

 

 

 

こちらも頂くのに30分待ちました💦

 

近くのお寺も巡りたいと思ったのですが

疲れ果てて思考能力なくなり💦

参道から駅に戻る事にしました😮‍💨

 

むじな地蔵
十念寺 御朱印は書き置きです

 

長野駅に到着

お疲れ様…と言ってくれているようです😊

 

 

これでも空いている方だったのかな?

普段から人混みが苦手で

オフシーズンを狙って出掛ける私にとっては

相当な人出に思えたのですが😅

 

やはり期間限定のイベント・行事は

それなりの価値がありますね

 

釈迦堂通りや法然通り等も

歩いてみたかったので

又、時を改めて

お参りに来たいと思いました😊

 

 

 

 

パキラ🌴もリフレッシュ✨

今年は不安定なお天気や気温差が大きく

体調管理に苦慮していましたが

だいぶ暖かくなってきたので

パキラの植え替えにも挑戦❗️

 

古い鉢はお見苦しくて申し訳ないですが💦

とてもスタイリッシュになりました😆  

before        →  after

 

このパキラちゃんも

かれこれ20歳以上になりますが

小さい鉢で窮屈していたかな

あまり成長していませんが

私の邪気を吸いながらも笑

長生きしてくれています😌

 

植え替え後から

また雨が続き

根腐れ等心配していましたが

新しい葉が出てきたので

ひと安心

 

この、生まれたてな感じが一番かわいい💕



これからも

すくすく育ってね🌿