今日は上野の蓮の花を見に行って来ました♪ 蓮の花は太陽が昇るとつぼんでしまうとの事で お休みですが、ラッシュの電車に揺られ向かいます お天気は まずまず…かな 晴れたり曇ったり でも歩くと結構汗が出ます まだ 少し早いのかな？ 敷地が広いのでゆっくり…

この週末は、マインドフルネスの講座を受講して来ました！ 以前から瞑想はしているのですが 呼吸に集中しようと思えば思うほどに 次から次へと色んな思いが浮かんできてしまう これを瞑想と言えるのか？？ 疑問に思いながらも続けていました。 その効果は 確…