この週末は、マインドフルネスの講座を受講して来ました！ 以前から瞑想はしているのですが 呼吸に集中しようと思えば思うほどに 次から次へと色んな思いが浮かんできてしまう これを瞑想と言えるのか？？ 疑問に思いながらも続けていました。 その効果は 確…