私自身、この数年間
自己肯定感を上げる為に頑張ってきて
少しずつ自分を大切にする事が分かってきて
自分の身体、こころの声をきけるようになってきました
けれど、自分を大切に過ごす事で
甘え過ぎ⁇
ワガママが過ぎているような⁇
嫌なことをしない
→→→→
一人で過ごす時間が長くなり
人と共存していくことを忘れてしまいそうで
今までとはまた違った不安を感じる今日この頃💦
良い塩梅って難しい🤔
ありのままの自分を受け入れる事
自分を信じる事
自分を好きになる事はとても大切だけれど
そこで又、他人と比較して
自分が上？みたいな気持ちになってしまったり
傲慢になってしまっていないだろうか？
🐮「O.K牧場」🐮
という言葉を
私は元プロボクサーの方が考えたものだと思っていたのですが😅
心理学の世界ではとても有名なキーワードで
自己肯定・他者肯定の心理的ポジションを可視化するもので
①自分はOK、他人はOK
②自分はnot OK、他人はOK
③自分はOK、他人はnot OK
④自分はnot OK、他人はnot OK
の４つに分かれています
自己否定感が強い人は②のポジションが多いのではないかと思うのですが
①のポジションにいられると
人間関係もスムーズになりそうですね☝️
なかなか全てOKとは思えないものではあるけれど
自分を認めると同時に
周囲の人、みんなの事も認められる、大切にできる
自分もみんなも大切な存在と思える事
自己肯定と他者肯定をセットでアップできるといいですね😊
皆さんは今、どのポジションで過ごしていますか？
