瞑想が習慣化してきた今日この頃
『慈悲の瞑想』にチャレンジしてみました❣️
ところが…
なかなか上手くいかず難しい💦
どうしてかな？
「私」が幸せで平和でありますように
「私」が安全で健康でありますように
「私」が安らぎを感じられますように
これを唱える事が出来ないのです
これは自己否定とも強く結びついているようなのですが
私たちは小さい頃から
他人への思いやりの心、
人の役に立つ事、
今以上にもっともっと頑張る事を
言われて育って来ました
今のままでいいと言ってしまうと
成長を妨げてしまうからでしょうか？
そのために自分自身を承認する事や肯定する事が
出来なくなっているのです
なるほど
個人の自己否定感だけでなく
自分を大切にするという概念がなかったのですね
『セルフコンパッション』
他人と比較せず、ありのままの自分を
善悪で判断せずに受け入れる事
それが出来なければ
誰かの役に立ちたいと思いながらも
相手をコントロールしたり否定してしまったりと
痛みに寄り添ってケアする事が
出来なくなってしまうのです
まずは自分から
自分自身の幸せを願う気持ちを育みましょう💖
照れ臭い気持ちも
ままに
感じながら
心が少しずつ
あたたまりますよ😊
