外出自粛が長くなると
気分もうつうつしてしまいますね😣
日光浴や外気浴の大切さを感じる今日この頃
うつうつ気分を払拭するには
朝日を浴びる事の他
声を出す事や、単調な音を聴くことが
セロトニンが出る、良い方法だそうですよ😊♪
そこで👀✨
私は『仏光浴』をオススメします😊
仏さまは
いつでも、どんな時でも
私たちを光で照らして下さっています😌
仏様を拝みながら
木魚に合わせて
お経やお念仏を唱える事は
セロトニンを出す事と
同じ動作になりますね
仏教に抵抗のない方はぜひ😊
抵抗のある方も、
単調なリズムに合わせて歌ったり🎶
『いろはにほへと』や『ひぃふぅみい…』と
昔の言葉を音読するのがいいそうです😆
(昔の言葉は、言霊のプラスの力があるんだそうですよ❣️)
気分転換に是非、試してみて下さいね♡